Užijte si jaro plnými doušky (i přes roušky)

První známky jarní únavy na sobě můžeme pociťovat už koncem února a v březnu. Vše záleží na tom, kdy se slunce rozhodne počastovat nás svými paprsky. V tu chvíli totiž v těle vzniká doslova chemická reakce. Cévy v kůži se vlivem tepla rozšiřují a najednou ke svému naplnění potřebují mnohem více krve. Tu ale naše tělo nestíhá vytvořit. Zároveň nedokáže dopravit dostatek kyslíku ke všem tkáním. A jarní únava je na světě.

Letošní jaro je ale jiné. Kvůli situaci kolem koronaviru musíme čelit nejenom jarní únavě, ale také velkému stresu, neobvyklým situacím, strachu. Už nejsme zvyklí trávit tolik času sami se sebou, což někomu může způsobovat velké problémy až deprese. A tohle všechno naše tělo samozřejmě vyčerpává, a stává se tak méně odolným.

Možná se vám to bude zdát jako otřepaná fráze, ale většinu těchto problémů dokážete odstranit jenom tím, jak si to nastavíte v hlavě. Pojďme si říct, jak takovému pozitivnímu nastavení mysli pomoci.

Uklidnění najdete v přírodě a ve svých koníčcích

Dennodenně na nás televizní zprávy, sociální sítě, noviny a rádia chrlí obrovské množství informací, které ne každý dokáže zpracovat. Ano, sledujte, jak se aktuální situace vyvíjí, ale stačí se jednou denně podívat na důvěryhodné médium, zjistit, co je nového a jít od toho. Vyhledávání katastrofických scénářů a pročítání diskuzí vám opravdu neprospěje. Proto čas, který byste strávili u počítače nebo televize, raději věnujte sobě. Nic vás neuklidní lépe.

Přes komínek z knížek, které jste ještě nestihli přečíst, už ani nevidíte? Chcete si na zahradě postavit vyvýšený záhon nebo se vrátit ke svému novoročnímu předsevzetí a zamakat na svojí kondici? Teď je ten pravý čas. V činnostech, které vás baví, naleznete uklidnění. 

Vyrazte také do přírody. Nejlépe tam, kde potkáte co nejméně lidí. Zkuste na chvíli vypnout a jen si užívat zvuky, které se linou z lesa, a vůně, kterými oplývají jarní louky. Vydejte se na delší procházku nebo výlet.

Ideální je, když skloubíte pohyb a pobyt v přírodě. To je totiž zaručený recept, jak si v těle vytvořit tzv. hormony štěstí.

 

Hlavně nerezignovat!

Aktuální situace zkouší nejen naše tělesné zdraví, ale především to psychické. I když zrovna nemůžeme dělat to, na co jsme zvyklí, je důležité nerezignovat.

• Pokud je to možné, choďte do práce. Zabavíte svou mysl a ruce.
• Nepřestávejte plánovat. Třeba letošní dovolenou. Jindy možná na přípravu itineráře nemáte moc času, tak ho teď využijte. A nemusíte se držet pouze představy zahraniční dovolené, krásně je i v Česku. I kdybyste měli jezdit prstem po mapě a hledat místa, která byste chtěli v budoucnu navštívit, udělejte to.
• Tvořte si průběžně finanční rezervu. Letošní jaro je důkazem, že změny mohou přijít ze dne na den. Proto myslete i na finanční stránku a dávejte si každý měsíc zhruba 5-10 % platu stranou. Díky tomu budete v podobných situacích klidnější, to znamená i odolnější.
• Nepovolujte v posilování imunity, která je teď snad důležitější než kdy dřív! O tom, jak posilovat imunitu, jsme vám již psali tady a tady.

 

Co dál číst?

Jarní detoxikace těla	Sběr bylin