Prožijte Vánoce všemi smysly. V poklidu a harmonii

Připadá vám, že se každé Vánoce honíte za tím, abyste měli naklizeno, napečeno, perfektně nazdobený dům a stíhali všechno v práci? Nakonec zjistíte, že se vám vánoční atmosféra vyhnula obloukem a už je nový rok. Co kdybyste tenhle rok pojali Vánoce úplně jinak. Tak, jak je vnímali naši předci. Obrátili se k tradicím a opravdovým hodnotám.

Sbírejte okamžiky, ne dárky

Obdarovat své milované, to k Vánocům patří. První důkazy o vyměňování dárečků se datují k 16. století. Dárek už tehdy symbolizoval (a měl by symbolizovat i teď), že si druhého vážíme a předáváme mu tak kousek sebe. Měřítkem krásných Vánoc ale není to, kolik dárků pod stromečkem najdeme. Zkuste si letos darovat dárků méně a o to víc si užít šťastné okamžiky a chvíle s rodinou, které se s vánočními svátky neodmyslitelně pojí.

Doba není jednoduchá pro nikoho z nás - proto bychom se měli snažit žít přítomným okamžikem. Užívat si vůni jehličí z vánočního stromečku, chuť cukroví a štědrovečerní večeře, pozorovat, jak se krásně barevná světýlka odrážejí v očích našich milovaných, zaposlouchat se do zvuku zvonečků a melodií koled. Zkrátka užít si Vánoce všemi smysly.

Svátečně prostřená vánoční tabule je jedním z nejkrásnějších zvyků

Oprašte vánoční tradice

Obracet se ke známému, historickému, tradičnímu v nás vyvolává pocit jistoty a stability, kterou potřebujeme v každé době, obzvlášť té dnešní. Za tradici považujeme i štědrovečerní stolování. Každá rodina má trochu jiné obyčeje, ale na většině českých stolů najdeme 24. prosince bramborový salát a kapra. Co takhle připravit si večeři vlastními silami? Obalit si řízek z kapra, udělat bramborový salát přesně tak, jak ho máte rádi. Věříme, že taková večeře vám bude chutnat zase o trochu víc.

Že si zrovna nepotrpíte na lití olova, krájení jablíčka nebo pouštění lodiček? Nevadí (ale doporučujeme vyzkoušet, děti budou určitě bavit). Krásně prostřená štědrovečerní tabule navodí atmosféru raz dva stejně jako drobné dekorace a světýlka, kterými ozdobíte byt. Nepodceňte také vůně, které velmi rychle a účinně ovlivňují náš nervový systém a dokážou zlepšit náladu. Zapalte si aromalampu, františka, vonnou svíčku. Ale vnímejte i to, jak voní jehličí nebo cukroví. Vůně se velmi často pojí s prožitky a díky nim se dokážete na vlnu Vánoc velmi rychle naladit.

A snad nejkrásnější tradicí, do které s radostí můžete zapojit i děti (stejně jako do pečení cukroví), je zdobení vánočního stromečku. Není třeba řídit se posledními módními trendy, ozdobte si stromeček podle svého. 

---

Vánoce jsou plné symbolů. Věděli jste například, že adventní věnec je symbolem života? Kruh nikde nekončí a nikde nezačíná, a odkazuje tak nejen ke koloběhu celého roku, ale ke znovuzrození a zmrtvýchvstání. Typickým českým symbolem je potom vánočka, jejíž čtyři spodní copy symbolizují živly (voda, země, vzduch a slunce - oheň), prostřední tři copy vůli, rozum a cit člověka a vrchní dva copy představují vědění a lásku.

---

Polibek pod jmelím má dvojici přinést lásku po celý další rok

Do nového roku ve zdraví

Pořekadlo praví „jak na Nový, tak po celý"… pojďme tedy udělat všechno pro to, abychom byli zdraví. V prosinci, ačkoliv řádí nejrůznější respirační problémy, nás nejvíce ohrožuje stres. Vědomé zklidnění, například pomocí meditace, dechových cvičení nebo jógy nám pomáhá zklidnit nejenom organismus, ale především mysl. Na zklidnění doporučujeme také bylinky, jako je rhodiola, meduňka, šišák, třezalka nebo kozlík lékařský. Protože v zimě máme méně sluníčka, je vhodné doplňovat vitamín D, vitamín C na imunitu, pro podporu vitality pak poslouží mateří kašička a pyl perga.

Pokud jste podlehli trendu posledních tří let, otužování, pokračujte v něm. Pomáháte tak své imunitě být silnější. Stejně jako když zbytečně nepřetápíte místnosti nebo obléknete o jednu vrstvu oblečení méně. Na prohřátí organismu vyzkoušejte tzv. zahřívací potraviny - zázvor, kurkumu nebo skořici. A kdo by neměl rád svařák! Vřele doporučujeme také vývary, které si dávejte už k snídani. Skvěle tak nastartujete organismus.

Náladu si rychle spravíte i procházkou do přírody. Krásně vám zčervenají tváře a ještě posílíte imunitu. Procházejte se ideálně každý den a čerpejte sílu z přírody. I když v zimě spí, má jí pro vás dostatek!

 

Co dál číst?

Jak v zimě doplnit energii?

Správným dechem k fyzické i psychické pohodě

Jak přežít Vánoce bez břichabolu