Zima se pomalu chýlí ke konci. Jak je na tom vaše tělo?

Únor je nejkratší měsíc v roce, ale přesto pro nás má hned několik důležitých dní, které bychom z úcty k tradicím určitě neměli přehlédnout. Jedním z nich jsou Hromnice, které připadají na 2. února. Nejznámější pranostikou, pojící se s tímto dnem, je Na Hromnice o hodinu více. Bílý den se v porovnání se zimním slunovratem opravdu prodlužuje, a to dokonce o hodinu a 20 minut. Pro nás to znamená o trochu více energie a radosti z přirozeného světla. Podle tradic byste v tento den měli zbavit dům všech typicky zimních dekorací. 

Dalším velmi oblíbeným svátkem, a to hned třídenním, je masopust. Začíná po Třech králích a končí na Popeleční středu. Jedná se tedy o pohyblivý svátek. V tomto období se hoduje a raduje ze života. Po něm totiž opět nastává půst. 

Jak se posílit? 

Hromnice nám označují přesně polovinu zimy. Jsou příslibem blížícího se jara. Přesto na nás ještě může číhat mnoho nástrah. 

Tělo je po náročném období spojeném s koncem roku vyčerpané, změny počasí a málo světla působí neblaze i na psychiku. Není tedy žádným překvapením, když se v těchto dnech budete cítit unavení po všech stránkách. 

Abychom se dokázali ubránit nejenom útokům nejrůznějších virů a bakterií, ale i chmurným myšlenkám, je pro nás klíčová podpora imunity. 

• Využijte každou volnou chvilku k procházkám do přírody. Nadýcháte se čerstvého vzduchu, získáte novou energii ze sluníčka a pročistíte si hlavu. Činnosti, při kterých se nezapotíte, jsou v zimě pro tělo přirozenější. 
• Odpočívejte. Konec roku je velmi vyčerpávající a možná teprve teď na sobě cítíte jeho tíhu. Dopřejte si proto dostatek kvalitního spánku, aby se tělo i mysl mohly regenerovat. 
• Upravte svůj jídelníček. V období kolem Vánoc spořádáme velké množství jídla, ale teď už je čas jídelníček trochu odlehčit. Zařaďte do něj více zeleniny (nejlépe povařené), vydatných vývarů, vlákniny a vitamínů (klidně v doplňcích stravy). 
• Užívejte si života a snažte se radovat i z maličkostí. Rozsvítíte tak den sobě i ostatním. 

Období očisty je za rohem 

S nastupujícím jarem naše tělo přirozeně touží po detoxikaci. Chce se zbavit tíhy, kterou v něm zanechala tučná, mastná strava. Podle tradiční čínské medicíny je v tomto období nejvíce ohrožený žlučník. Podpořte ho proto lehčí stravou, snažte se vyřadit část živočišných produktů.

Z psychického hlediska máme v tomto období sklony ke zlosti. Zachovejte proto chladnou hlavu a zbytečně se nerozčilujte, protože tím pouze oslabujete sami sebe. K většímu klidu vám pomůže relaxace, aromaterapie, jóga nebo třeba již zmiňované procházky.

V příštím článku se blíže podíváme na to, jak po zimě nastartovat svoje tělo. 

Co dál číst?

Dechem k psychické i fyzické pohodě

Imunita ve střevech

7 tipů, jak posílit imunitu